Et avec ça, votre corps complote contre vous pour que vous fassiez là grasse mâtinée !
Les journées se raccourcissent et votre corps le sait aussi bien que vous. La mélatonine, une des hormones qui régulent le rythme circadien est produite quand vous n'êtes pas exposé à la lumière.
Son rôle est de préparer votre corps pour le sommeil, et avec des jours de plus en plus courts elle s'en donne à cœur joie. Le rythme circadien est l'horloge interne de votre organisme qui régule vos besoins (dormir, boire et manger) sur un cycle d'environ 24 heures.
Alors pour éviter la fatigue et la dépression saisonnière pensée à vous exposé au maximum à la lumière du jour pour faire le plein de vitamine D.
Vous pouvez aussi installer un puits de lumière artificiel SOLIPLAC sur votre lieu de travail; conçu avec des dalles LED blanche, votre puits de lumière sera votre meilleur allié contre la fatigue tout en donnant une touche personnalisée à votre intérieur !